ChatGPT 会员开通教程（Plus / Pro）

Windows：Ctrl + A 全选，Ctrl + C 复制，回到输入框按 Ctrl + V 粘贴。Mac：把 Ctrl 换成 Command。手机：长按页面文字，选择全选后复制。

粘贴后请核对识别出的账号。账号不对时，先回到 ChatGPT 登录正确账号，再重新获取验证内容。

只想办理开通，可以先按上面的步骤操作。下面用于比较详细用量。“额度”就是一段时间内允许使用的量；“模型”可以理解为回答问题或执行任务的不同 AI。打开 ChatGPT 后，先看顶部的“聊天 / 工作”切换按钮。它们是两个使用入口，额度也要分开看。下图先带你认位置，再对照后面的表格。

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Pro 100、Pro 200 和 Pro 500 的具体聊天额度以账号当前显示为准，不是整个会员一周只能提问固定次数，也不是工作 / Codex 的额度。

顶部选“聊天”后，再看输入框右侧的模型名称。图中显示“6 Pro”，下面的 GPT-6 Pro 额度就对应这个选项。Pro 是会员套餐名，也会出现在模型名称里，两者不要混为一谈。

先分清日常聊天和 Pro 模型：普通聊天、手动推理、图片等功能各有规则。这里不把它们合成一个“总共能问多少条”的数字。

手机上可左右滑动，查看 Plus、Pro 100、Pro 200、Pro 500。

Pro 套餐的模型额度可能分别显示周额度、日额度或其他恢复规则，请以账号当前页面为准；不要把某一模型的提示当成整个会员的总次数。

如果当前 Pro 模型达到上限，可以查看恢复时间，或选择账号中其他可用模型。达到某个模型的额度上限，不等于会员失效。

核对于 2026 年 9 月 30 日 · OpenAI Chat 模型与额度说明 ↗。规则可能调整，以账号实际显示为准。

顶部选择“工作”，或使用 Codex 执行代码、文件处理等任务时，看这一部分。Work（工作）与 Codex 共用任务额度，和前面的 Chat 聊天模型额度分开计算。

下表是本地任务消息的官方估算，不能直接套用为网页工作任务次数，也不是完成项目的数量。

手机上可左右滑动表格，查看所有套餐。

举例：使用 Sol，Plus 的官方估算为每五小时 10–100 条本地消息。修改一小段文字和分析整个项目，消耗会不同，所以不能保证固定条数。

这张表用于比较任务用量，不是你的账号额度清单。官方采用五小时作为估算口径；账号实际有哪些限制、何时恢复，请看“设置 → 用量”。如果你的 Pro 只显示周额度，就按该页面查看；不要把本表的数字当成一周条数，也不要直接乘算成周额度。

Work 和 Codex 共用额度；表格各行不能相加。长文件、复杂任务、更高思考强度和快速模式可能消耗更多，换模型也不会恢复已用额度。

核对于 2026 年 9 月 30 日 · OpenAI 用量说明与估算表 ↗。规则可能调整，以账号实际显示为准。

开通成功后，也建议先看一次用量页面。遇到“额度不足”时，先确认用完的是哪一项，通常不需要重新购买会员。

1. 登录开通会员的那个账号

   先确认账号和工作区，避免看到另一个账号的额度。

2. 桌面端：设置 → 用量

   找到 Settings（设置），打开 Usage（用量）。网页版也可使用下方官方用量入口；未登录时需要先登录。

3. 看“剩余”还是“已用”，再看恢复时间

   例如“剩余 20%”和“已用 20%”含义相反。如果同时显示五小时和每周额度，两项都需要有余量。以页面显示的恢复时间为准。

聊天模型的额度请看 ChatGPT 当前模型的提示。遇到上限时，留意提示里的恢复时间；这和上方 Codex 用量页面不是同一份额度。

核对于 2026 年 9 月 30 日 · OpenAI 查看用量指引 ↗。规则可能调整，以账号实际显示为准。